Edukiak
Zazpi hilabeterekin, elikagaien dibertsifikazioa indarrean egon da bat edo hiru hilabete batez beste. Orokorrean biberoia edo eguerdiko elikadura ordezkatu dugu, baina batzuetan arratsaldekoa ere bazkari batez. Kantitateak txikiak izaten jarraitzen dute eta ehundurak puretik hurbil, baina osagai berriak gehi daitezke haurtxoaren dietan.
Zenbat janari jan behar du 7 hilabeteko ume batek?
Zazpi hilabeterekin, haurra oraindik hartzen ari da janari zati txikiak : ehunka gramo barazki eta fruta purerako, eta hamarnaka gramo proteina, arrautza, haragia edo arraina.
Nire 7 hilabeteko umeentzako otordu tipikoa
- Gosaria: 240 ml esne, 2. adineko zereal koilarakada batekin
- Bazkaria: etxeko barazki-purea + 10 g arrain fresko nahasketa + fruta oso heldua
- Merienda: 150 ml esne inguru + haurtxo gaileta berezi bat
- Afaria: 240 ml esne gutxi gorabehera + 130 g barazki bi zereal koilarakadarekin nahastuta
Zenbat haurtxo esne 7 hilabetetan?
Zure seme-alabak hartzen badu ere hainbat otordu txiki egunean, kontsumitzen duen esne kopuruak ez du behera egin behar eguneko 500 ml baino gutxiago. Zure haurraren hazkuntza-taula ez bada lehen bezala aurrera egiten, edo bere elikaduraz kezkatzen bazaizu, ez izan zalantzarik zure pediatra ikusteko.
Zer otordu haurra: noiz hasten da jaten arratsaldean?
Batez beste, biberoia edo bularra ordezkatu dezakezu bazkaria eguerdian eta arratsaldean 6 eta 8 hilabete inguru. Garrantzitsuena haurraren beharrak ahalik eta gehien entzutea da: bakoitza bere erritmoan doa!
Elikagaien dibertsifikazioa: zer jan dezake 7 hilabeteko ume batek?
Zazpi hilabeterekin, zure seme-alabak izan dezake elikagai berriak : orburuak, perretxikoak, marrubiak, laranjak edo almendra-purea... Haurraren zapore sorta zabaltzen ari da. Askotan bada ere, mastekatu nahiago duena ogi crouton bat izaten jarraitzen du!
Marjorie Crémadès, dietista eta haurren elikaduran eta obesitatearen aurkako borrokan espezialistak, haurraren otorduetan pixkanaka elikagai hauek sartzea gomendatzen du:
Barazkietan:
- Orburuak
- berenjena
- Apioaren adarra
- Perretxikoak
- Aza txinatarra
- azalorea
- Kohlrabi
- eskarola
- Espinakak
- Letxuga
- Yam
- Errefautxo
- Errefautxo beltza
- rhubarb
Frutan:
- Anana
- Blackcurrant
- Cherry
- Lemon
- Fig
- Strawberry
- Mugurdi
- Pasioaren fruitua
- currant
- Mango
- Melon
- Blueberry
- Orange
- Zor
- sandia
Baina baita olio-hazien pureak (almendra, hur...), zerealak eta patatak : dena elikagaien dibertsifikazioa ondo joan dadin!