Haurra 5 hilabetetan elikatzea: ohitura onak hartzen ditugu

4 eta 6 hilabete artean, hala da haurraren elikaduran urrats handia lehenengo urtean zehar: du elikagaien dibertsifikazioa. Zein elikagairekin hasteko? Nola kudeatu biberoak edo elikadurak paraleloki? Balantzea egiten dugu.

4-6 hilabete: ohitura onak ezarri elikagaien dibertsifikazioarekin

Zure haurraren beharrak ulertzen badituzu ere, itxaronzure pediatraren baimena elikagaien dibertsifikazioa hasi aurretik. Zure pediatrak 4 hilabeterekin argi berdea eman badu, orain da haurtxoen jateko ohitura onak jartzeko unea! Bestela, pixka bat gehiago itxarongo dugu, normalean 6 hilabete gehienez.

Bosgarren hilabetearen inguruan, haurtxoek janari berriak probatzeko nahiko gogotsu egon ohi dira, dagoeneko dieta dibertsifikatzen hasi bazara. Beraz, gauza berri asko probatzeko eta ohitura onak sortzeko aukera da! ” Pediatrek adin honetan hitz egiten dute tolerantzia leiho bat, non umeak pixka bat beranduago baino janari gehiago dastatzea onartzen duen, ezetz esaten hasiko denean. Beraz, barazki asko dastatzeko garaia da bereziki. », azaltzen du Marjorie Crémadès, nutrizionista-dietista, haurren elikaduran eta obesitatearen aurkako borrokan aditua.

Botilak edo pentsuak 5 hilabetetan: non gaude?

Esne eskaintzaren aldetik: hemen ere ohitura onak mantentzen ditugu! Elikagaien dibertsifikazio koilarakada txikiak hartzea ez da nahikoa haurraren beharrak asetzeko, eta beti da. ingesta nagusia izaten jarraitzen duen esnea bere dieta.

Osasunaren Mundu Erakundeak 6 hilabetera arte edoskitze esklusiboa gomendatzen badu, baliteke biberoetara aldatu nahi izatea edo behar izatea edo edoskitzen hasi izana. edoskitze mistoa. Kasu honetan, aukeratu beti haurren esne bat, edo haurrentzako formula bat, haurrak alergiak edo intolerantziak baditu, Europar Batasuneko araudiak zure haurraren beharrei dagozkion ekarpenekin egiaztatutakoa. Helduok kontsumitzen ditugun animalia edo landare jatorriko esneak ez daude haien beharretara egokituta.

Batez beste, adin horretako haur batek inguru behar du 4 ml-ko 240 botila.

Zein elikadura-ordutegia 5 hilabeteko haurtxo baten?

Haurra erritmo bat errespetatzen saiatzen gara Egunean 4 otordu eta gauera deitzen ez duela ziurtatzeko... Baina hori errazagoa da, noski, esatea baino, eta haur eta guraso bakoitza bere erritmora doa! ” Guraso asko ikusten ditut oso estresatuta dauden umeak iltzeari kolpea eman bezain laster, baina 6 hilabete eta 15 egun baino lehen bere mahaia uko egiten badio, ez dago larritik! », lasaitzen du dietistak.

Elikadura: zenbat jan behar du 5 hilabeteko haur batek?

Zure haurraren dietan 5 hilabeteetan garrantzitsuena bere esne-kontsumoa izaten jarraitzen du, janari-kopurua ekarpen txiki bat baino ez da, eta horrek gehiago du helburu. zapore berriak ezagutarazi eta elikatu ondoren prestatzea.

Otordu bakoitzean haurtxo kopuruak, beraz, gutxienekoak dira: zenbatzen dugu koilarakadatanedo koilarakada ere! Oro har, eguerdiko bazkaria izaten da dibertsifikatzen lehena. Ondo nahastutako barazki 2 koilarakada, 70 g fruta konpota edo 10 g oilasko purea gehitu ditzakezu biberoian edo haurraren edoskitzean. Ehundurarako, oraindik egon behar du extra-lisse : esne botila baten antzeko alderdi bat mantentzen dugu.

Zer barazki, zer haragi, zer fruta eman nire 5 hilabeteko haurrari?

Lau eta sei hilabetetik aurrera, umeak jan ditzakeen elikagaiak berdinak dira. Gehitu pixkanaka ez diren fruta eta barazkiak zuntz asko ez oraindik heldu gabeko digestio-aparatuarengatik, ondo garbituz, haiek zulotuz eta kentuz, eta nahastuz.

Proteinaren aldetik, oso proportzio txikietan geratzen gara: 10 eta 20 g batez beste elikagaien dibertsifikazioaren hasieran. Oilaskoa bezalako koipe gutxiagoko haragi baten alde egitea gomendatzen da, urdaiazpikoa baino. Esnekiak ere has ditzakezu. 

« Orokorrean gomendatzen da gurasoek bi hilabete itxarotea fruta eta barazkiekin dibertsifikazioa hasi eta lehen proteina hartzen duten artean; beraz, dietaren dibertsifikazioa hasieran hasi bazenuen, 4 hilabete inguru, itxaron 6 hilabete inguru eman ahal izateko. lehen proteinak », aholkatzen du nutrizionistak. Adierazi du digeritzen diren proteina errazenen artean pentsa dezakegula dilista gorriekin eta kinoarekin, gutun-azalik ez dutenak eta, beraz, oso digerigarriak direnak.

Purea, jogurta, konpota, almidoia, lapiko txikia: 5 hilabeteko haurrentzako menuen adibideak

Elikagaien dibertsifikazioaren hasieran, 4, 5 edo 6 hilabeterekin, haurrak oso proportzio txikiak baino ez ditu behar, koilarakada, edo, gehienez ere, koilarakada. Ehundura, momentuz, zure haurraren biberoiarenaren ondokoa izan behar du. The pureak, konpotak, esnekiak edo pote txikiak beraz, itxura oso likidoa izan behar du.

Marjorie Crémadèsek a lagin menua haurtxotik 5 hilabetera egun batez:

  • Esna dagoenean, jario bat edoskitzen baduzu, edo bestela, 150 ml ur-eko lehen botila bat 5. edo 1. urteko esnearen gutxienez 2 dosirekin eta 2 koilarakada zerealekin.
  • Eguerdian, 2 koilarakada barazki egosi eta ondo nahastuta eta edoskitzea + 70 eta 80 g fruitu pure, edo bigarren botila bat 60 eta 70 g barazki pure, 150 ml ur eta 5 dosi esne, ondoren 70 eta 80 g. fruta konpota.
  • Merienda garaian, bularra eman edo hirugarren botila bat eman 150 ml ur 5 dosi esnerekin.
  • Afarian, edoskitzea gero 2 koilarakada barazki egosi eta nahasi, edo laugarren botila bat 150 ml ur eta 2 koilarakada zereal edo barazki nahasi.
  • Beharrezkoa izanez gero, goizean goiz edo arratsaldean, bularra eman edo eman 150 ml ur bosgarren botila 5 dosi esnerekin.

Bideoan: Nola lagundu zure haurra janari bat dastatzen?

Utzi erantzun bat