Haurtxoaren elikadura 4 hilabeteetan: elikagaien dibertsifikazioa

Haurrak 4 hilabete ditu jada, eta zure pediatrak esan dizu posible dela elikagaien dibertsifikazioa hastea. Batez beste, hori pixkanaka ezartzen ari da 4 eta 6 hilabete artean. Edoskitzen ari ez bazara 2. adinerako esnera aldatzea ere esan nahi du, haurra elikatzeko posizio egokia aurkitzea... Aldaketa handiak zure haurraren eguneroko bizitzan!

Zer jan dezake 4 hilabeteko haur batek?

Haurra 4 hilabete baino lehen pediatrarengana bisita egitea haurraren lehen urteko hitzordu garrantzitsuenetako bat da elikadurarako. Hau izango duzu argi berdea zure pediatraren eskutik elikagaien dibertsifikazioa hasteko.

Batez beste, elikagaien dibertsifikazioa 4 eta 6 hilabete artean hasi daiteke. ” Nahiz eta badakigu, guraso gisa, zer den ona gure haurtxoarentzat, guztiz beharrezkoa da gure pediatraren Go izatea dibertsifikazioari ekiteko. », azpimarratu du Céline de Sousak, sukaldari eta sukaldaritza aholkularia, haurren elikaduran espezializatua.

4 hilabeterekin, zure haurrak ezin du oraindik otordu osoa jan, beraz, elikagaien dibertsifikazioarekin hasten da koilarakada batzuk. Barazkiekin, fruta batzuekin edo zereal hautsekin has zaitezke, dena izanik ondo egina, ondo nahastuta, ondo hazia eta zurituta fruta eta barazki zatietarako.

« Elikagai, fruta, barazki, ale nahasien ehundura oso leuna izan behar da, benetan izan behar du hurbildu botilaren ehundurara », gehitzen du Céline de Sousak. Sukaldatzeko, sukaldariak lurrunetan egitea gomendatzen du, gantz eta espeziak gehitu gabe, haurtxoak frutaren edo barazkien zapore naturala ezagutu dezan.

Marjorie Crémadès dietista eta Repop sareko kidea da (Haur obesitatea kudeatzeko eta prebenitzeko sarea). Azaltzen du zure pediatrak 4 hilabetetik aurrera elikagaien dibertsifikazioa baimentzen badu, interesgarria dela aprobetxatzea. « tolerantzia leihoa »4 eta 5 hilabete artean " Kontuan izan dugu alergia eta intolerantzia izateko arriskua murriztu dezakegula haurrari 4 eta 5 hilabete artean gehienez elikagaien zaporea emanez, oso kopuru txikietan. Baina ondo dosifikatu eta pediatraren aholkuak jarraitu behar dituzu: haurraren digestio-aparatua ez dago oraindik heldua eta ez daude guztiak prest aldi berean. Horrez gain, dietaren dibertsifikazio goiztiarra ez da onuragarria haurrarentzat eta helduaroan obesitatea izateko arriskua areagotzen du '.

Elikagaien dibertsifikazioa: zenbat jan behar du 4 hilabeteko ume batek otordu bakoitzean?

Ezin dugu benetan bere elikadura dibertsifikatzen hasita dagoen 4 eta 6 hilabeteko ume baten bazkariaz hitz egin. 4 hilabeteko haur batek ez du kontsumitzen koilarakada txikiak bakarrik, 2 koilarakada barazki, 70 g barazki edo fruta pure, edo 1/2 pote 130 g barazki edo fruta konpota botila batean adibidez.

Esnea – amaren edo umearen – geratzen da, beraz bere janariaren lehen iturria et ez da murriztu behar dibertsifikazioan berria izan arren. Osasunaren Mundu Erakundeak 6 hilabetera arteko haurren edoskitze esklusiboa gomendatzen du. Baina ezin baduzu edoskitu nahi ez baduzu, edo edoskitze misto batean zaudela eta zure haurrari esne formula ematen ari bazara, 2. adineko esnera alda dezakezu.

Edoskitzea edo biberoiak: zenbat edan behar du haurrak elikagaien dibertsifikazioaz gain?

Zure haurraren dietan elikagai berriak sartu arren, ez zenuke bere ohiko biberoien edo pentsuen kontsumoa murriztu behar. Dibertsifikazioa ekartzeko aukera da zapore berriak, baina bere mantenugaien, bitaminaren, proteinaren edo funtsezko gantz-azidoen beharrak oraindik asetzen ditu bere esne-kontsumoak.

Batez beste, 4 hilabeterekin, haurraren beharrak 4 ml-ko 180 botila egunean, hau da, 700 eta 800 ml artekoak eguneko esne.

Zure seme-alaba edoskitzen ari ez bazara, posible da 1. adineko haurrentzako formula batetik bestera aldatzea. 2. adineko haurren esnea, beti ere haurraren beharrak asetzen dituen eta Europar Batasuneko araudi zorrotza betetzen duen haur-formula bat aukeratuz. Helduentzako landare- edo animalia-jatorriko esneek ez dituzte haurraren beharrak estaltzen, eta zure umeak alergia edo intolerantziarik badu, haur-formula homologatuak soja edo arroz proteinaz egindako haurrentzako formula tradizionalak ordezkatu ditzake.

Elikadura: zer barazki eman haurrari janaria dibertsifikatzen hasteko?

Zure haurraren elikagaien dibertsifikazioa hasteko, hobe da aukeratzea zuntz gutxiko barazkiak edo frutak eta ondo nahasten direnak, oraindik heldu gabeko digestio-aparatua oztopatzeko. “ Ahuakatea sarritan sartzen den lehen elikagaien artean dago », oharrak Marjorie Crémadèsek. ” Elikadura dibertsifikatzen hasten zaren urteko sasoiaren arabera, sasoiko frutak edo barazkiak aprobetxa ditzakezu: udan melokotoi heldu bat nahastu edo udare bat hobeto esanda udazkenean. », gehitzen du Céline de Sousak.

Haurtxoei eskain dakizkiekeen barazkien adibideak, 4 hilabetetik aurrera:

  • erremolatxa
  • brokoli
  • azenarioa
  • apioa
  • pepinoa
  • squash
  • kuiatxoa
  • berroa
  • mihilua
  • baba berdea
  • txirrina
  • porrua
  • piperra
  • Patata
  • kalabaza
  • kalabaza
  • tomatea
  • Jerusalemgo alkatxofa

Haurtxoei eskain dakizkiekeen fruituen adibideak, 4 hilabetetik aurrera:

  • abrikot
  • platanoa
  • gaztaina
  • hamabost
  • litxea
  • Mandarina
  • Blackberry
  • Blueberry
  • nektarinetara
  • mertxika
  • madaria
  • Apple
  • arana
  • mahatsa

Elikagai hauek guztiak izan beharko lukete primeran garbitu, zuritu, hazi, zulotu eta nahastu ehundura oso leuna lortu arte, biberoi baten antzekoa. Apur bat ere aurkeztu dezakegu haurrentzako zerealak edo ondo nahastuta arroz pastelak. Otordu artean mineral gutxi duen haurtxoko ura ere eskain dezakezu.

Lehenengo pot txikia: zenbat?

Batez beste, haurrak 4 hilabete behar ditu Egunean 4 otordu ! Elikagaien dibertsifikazioan hasi bazara eta barazki, fruta edo zereal nahasketa pixka bat gehitu nahi baduzu zure botilara, baina denbora agortzen ari bazara, jo dezakezu. dendetan saltzen diren pote txikiak.

Prestaketa hauek haurren elikadurari buruzko Europako araudiaren baldintza oso zorrotzak betetzen dituzte. Haurraren bazkarirako, adibidez, 130 g-ko pote txiki bat 150 ml uretan eta 5. adineko esne 2 dosi nahas ditzakezu.

Utzi erantzun bat