Edukiak
Haurtxoaren urtebetetze handia baino hilabete baino gehiago lehenago: gure haurrak pisatzen du orduan batez beste 7 eta 11,5 kg artean, hortzak ona da eta ia gu bezala jaten du! Gure haurraren dieta ondo dibertsifikatu eta nutrienteetan aberatsagoa izanik, edoskitzen ari ez bagara edo edoskitzen ez badugu, edo edoskitze mistoan bagaude, hazkuntza-esnera pasa dezakegu, eta hartzen jarraituko dute. hiru urte bete arte.
Errezeta: zer jan dezake 11 hilabeteko haur batek?
11 hilabeterekin, aurkeztu dezakegu errezetetan elikagai berriak haurra prestatzen dugula, adibidez:
- zainzuriak
- Bruselan kimu
- salsifiak
- fruitu exotikoak, esate baterako, kaki edo kiwia
- olo porridge
- garbantzuak eta dilistak
Oraindik geratzen diren osagai bakarrak debekatuta dago gure 11 hilabeteko umeari honako hauek dira:
- gatza eta azukrea (ez urtebete baino lehen)
- eztia (ez urtebete baino lehen, eta beti pasteurizatua botulismoa saihesteko)
- esnea, haragia, arraina eta arrautza gordinak (ez hiru urte baino lehen, toxoplasmosia saihesteko)
Saihestu ere egiten dugu pixka bat gorpuzkiak edo hotzak, koipetsu samarra haurtxo batentzat. Fruta-zuku industrialak azukre bizkorretan aberatsegiak dira haurraren gorputzerako.
Zenbat jan eta edan behar du 11 hilabeteko ume batek?
Kantitateari dagokionez, gure haurraren beharrizanei adi jarraitzen dugu, baldin badu egokituz egun batean gose gutxiago eta hurrengo egunean gehiago ! Batez beste, artean eman dezakegu 100 eta 200 g barazki edo fruta otordu bakoitzean sardexka batekin birrindu, eta ez dugu gainditzen 20 g proteina animaliak eta landareak egunean, bere botilez gain.
Esnerako, a-ra alda dezakegu hazteko esnea gure seme-alabarentzat bularra ematen ez badugu eta haurrak otordu guztietan ondo jaten badu. Hazkuntza-esneak gure haurraren beharrak asetuko ditu berriro 3 urte bete arte. Helduetan kontsumitzen ditugun eta haurren beharretara egokituta ez dauden landare edo animalia jatorriko esneak.
Nire 11 hilabeteko haurrentzako otordu tipikoa
- Gosaria: 250 ml esne 2. adineko kakao zerealekin + 1 fruta oso heldua
- Bazkaria: 250 g barazki lurrunetan koltza olio koilara batekin nahastuta + 20 g gazta biguna
- Merienda: 150 ml inguru esne fruta oso helduen konpotarekin, kanelaz ondua baina azukrerik gabe
- Afaria: 150 g barazki pure 1/4 arrautza gogorrekin + 250 ml esnearekin
Nola prestatzen dut otordua 11 hilabeteko nire haurtxoarentzat?
Gure 11 hilabeteko haurrentzako otorduak prestatzeko, barazki edo fruta dosi bat hartzea pentsatzen dugu, bi koilarakada gantz, almidoizko elikagai eta/edo lekale edo haragi edo arrain gramo batzuk, eta esne edo gazta pasteurizatua.
« Urtebete baino gutxiagoko haurrengan, gabezia ohikoena burdina da, adierazten du Marjorie Crémadès, dietista, haurren elikaduran espezialista. 7 eta 12 hilabete artean, haur batek 11 mg burdin behar ditu.
Ehundurari dagokionez, gutxi gorabehera birrintzen dugu eta alde batera uzten dugu zati txiki batzuk haur horrek nahi duenean har dezake. Momentuz, bestalde, dilistak, lekaleak edo garbantzuak nahasten jarraitzen dugu, eta horietan haurra ito liteke.