Ura edaten esnatzean (urdaila hutsik) gertatzen diren 9 gauza harrigarriak

Badakizu ura edatea osasunerako ona dela. Baina ba al zenekien hori ura edaten urdaila hutsik esnatu ondoren are eragin harrigarriagoak ditu gorputzean?

Zure jakin-mina pizten ari naizela iruditzen zait, ezta? Beraz, ez zaitut gehiago larrituko urdaila hutsik ura edatearen onurak aurkeztu aurretik.

Egunean zehar kontsumitutako uraren onurak

Ura, bizi-iturri, aparteko substantzia, ezinbestekoa da planetako izaki bizidun guztien ongizaterako. Baina gure eguneroko bizitzaren zati handia da, non batzuentzat ia ohikoa bihurtu dela.

Hala ere, gizakiak 40 egun bizi ditzake jan gabe, baina ezin dira hiru egun baino gehiago iraun hidratatu gabe.

Gure gorputza %65 inguru urez osatuta dago. Beraz, oso erabilgarria da tendoiak hidratatzeko, gorputzaren tenperatura erregulatzeko eta gorputzari energia sortzen laguntzeko.

Horrez gain, urak DNA babesten laguntzen du eta bere konponketa-mekanismoen funtzionamendu egokian laguntzen du.

Urak hezur-muineko immunitate-sistemaren eraginkortasuna ere hobetzen du, infekzioei aurre egin eta garatzen ari diren minbizi-zelulak eraso ditzan.

Haurren funtzio kognitiboen garapena ere sustatzen du. Urak eritrozitoei oxigenoa harrapatzen laguntzen die biriketan eta artikulazioetarako ezinbesteko lubrifikatzailea da.

Esnatu ondoren urdail hutsean edatearen onurak

Baina are emaitza eraginkorragoak lortzeko, adituek ikusi dute garrantzitsuagoa dela ura edatea goizean esnatu eta berehala.

Horregatik, japoniarren artean ur alkalinoa urdaila hutsik kontsumitzea ezinbesteko errutina da. Hona hemen zoramen honen arrazoi nagusietako bederatzi.

1. Urak gorputzari toxinak kentzen laguntzen dio

Urdaila hutsik ura edaten duzunean, gorputzak egun batetik bestera identifikatu dituen toxina kaltegarri hauek kentzen ari zara zure gorputzetik osasuntsuagoa izan dadin.

2. Metabolismoa hobetzen du

Urak zure gorputza hobeto digeritzen laguntzen du. Esnatu bezain laster ura edateak kolona garbitzen laguntzen du eta mantenugaiak hobeto xurgatzen laguntzen du.

3. Pisua galtzen laguntzen du

Goizean ura edaten duzunean, urdaila hutsik, toxinak askatzen dituzu zure gorputzetik, eta horrek digestio-sistema areagotzen du hesteetako mugimendua hobetuz.

Orduan gose gutxiago izango duzu eta janaria kontsumitzeko gogoa murriztuko da.

4. Bihotzeko erredura eta indigestioa arintzen laguntzen du

Urdaileko azidotasuna handitzea da bihotzerrea eragiten duena. Arazo hau konpontzeko, hots, elementu azidoak diluitzeko, nahikoa da ura nahikoa edatea eta, hobe da, goizean urdaila hutsik.

5. Larruazala argitzen du

Deshidratazioak zimurren itxura goiztiarra sustatzen du. Urdaila hutsik ur asko edateak larruazaleko odol-jarioa areagotzen du, kolore arrosa polita emateko.

6. Ileari distira ematen dio

Deshidratazioak ondorio larriak izan ditzake ilearen osasunean eta hazkuntzan. Goizean urdaila hutsik ura kontsumitzeak gorputzak ilea barrutik elikatzen du. Ur faltak ileari itxura hauskorra eta mehea ematen dio.

7. Giltzurrunetako arazoak eta maskuriko infekzioak prebenitzen laguntzen du

Goizean ura urdail hutsean edateak azido urikoa diluitzen du eta giltzurrun-organoei iragazi eta gernutik kentzeko aukera ematen du. Hori eginez gero, toxinak eragiten dituzten giltzurrun eta maskuriko infekzio mota batzuen aurka babestuko zara.

8. Sistema immunologikoa indartzen du

Urdaila hutsean edateak sistema linfatikoa garbitzen eta orekatzen laguntzen du, eta horrek immunitate maila handitzen du. Immunitate-sistema sendo batek gaixotasun askoren aurka babesten zaitu.

9. Nekea, estresa eta antsietatea murrizten ditu

Zure garuneko ehuna %75 urez osatuta dago. Behar bezala hidratatuta ez zaudenean, zure garuna erregai eskasarekin dabil.

Orduan, nekea, estresa, antsietatea edo umore aldaketak izan ditzakezu. Urak loa berreskuratzen laguntzen du.

Nola jarraitu?

Hurrengo metodoa nahiko erraza da zure egunerokotasunean txertatzea. Pertsonalki, oso denbora gutxi behar izan nuen esnatu nintzenean hainbeste ur kontsumitzera ohitzeko.

Goizean, ohetik altxatzen zarenean, 640 ml ur bero gehiago edo gutxiago edan behar dituzu, lau baso ingururi dagozkionak.

Ur hori kontsumitu ondoren, 45 minutuz ez duzu jan edo edan behar (horrek ez luke arazorik izan behar zuretzat). Ondoren, zure eguneroko lanetara joan zaitezke.

Otordu bitartean eta 15 minutu geroago ur beroa edatea ere komeni da. Denbora hori igarota, otordu bakoitzaren artean bi orduko atsedenaldia besterik ez duzu egin behar.

Hasieran goizean urdaila hutsean lau baso ur eskuratzea kostatu zitzaidanez, eguneroko baso bat urarekin hasi nintzen nire errutina eta pixkanaka gomendatutako kopururaino igotzen nintzen.

Esnatu bezain laster ura sabel hutsean kontsumitzeko teknika honen gauza ona da aplikatzeko erraza dela, gorputzean dituen ondorioak harrigarriak baino gehiago dira eta emaitzak ez dira itxaron. Laburbilduz, denbora gutxian berria sentitu beharko zenuke.