Melokotoiak jatea garrantzitsua den 5 arrazoi

Melokotoi bitamina eta mineral askoren iturria da - A, C, B, potasioa, burdina, magnesioa, kaltzioa, azukreak, fruta azidoak, zuntz dietetikoa, zuntza eta pektina.

Mertxikak erraz digeritzen dira eta digeritzeko modurik gabekoak dira, beraz ia guztiei egokitzen zaie. Ez dute urdaila eta hesteak narritatzen eta ez dute azidotasunean eragiten, GI tratamenduko arazoak dituzten pertsonek ere ezin dituztelako erabili.

Hona hemen mertxikak jatea ezinbestekoak diren 5 arrazoi.

1. Mertxiketan eta bitamina eta mineral asko

Melokotoi ertain batean 0,171 mg bitamina A eta 11.6 mg bitamina C daude, eta E bitamina, hau da, antioxidatzailea, odola koagulatzea eragiten duen K bitamina, B bitaminak, nerbio sistema baretzen du. Mertxikak potasio handia du, eta horrek odol-presioa normalizatzen du eta kaltzioa gorputzetik lixibiatzea eragozten du. Mertxikak magnesioa, zinka, fosforoa, manganesoa, kobrea, kaltzioa eta burdina ere baditu.

2. Mertxikek nerbio sistema erregulatzen dute

Melokotoietan magnesioak eta potasioak estresa murriztuko dute, umorea mantenduko dute eta narritadura eta negar malkoak murriztuko dituzte. Mertxikak garun hiperexitagarritasuna duten haurrentzat eta depresio eta suminkortasun sintomak dituzten helduentzat daude adierazita.

3. Mertxikek sistema immunologikoa indartzen dute

Bikote batean C bitamina eta zink kantitate handiek gure sistema immunologikoari erresistentzia eta erresistentzia handia ematen diote. Substantzia horien bikoteak zauriak sendatzeko eta antioxidatzaile efektua du eta, beraz, ondorengo infekzioei eta bakterioen konplikazioei aurre egiten laguntzen du, sasoiko gaixotasunak errazteko. Udazkeneko mertxika freskoen aurretik - immunitatea igotzeko modurik onena.

Melokotoiak jatea garrantzitsua den 5 arrazoi

4. Mertxikek pisua murrizten lagunduko dute

Mertxiken osaera gizentasunari eta gizentasunari aurre egiteko osagai bioaktiboek osatzen dute. Mertxikek hanturaren aurkako efektuak dituztenez, sindrome metabolikoa izateko arriskua nabarmen murrizten dute - nahaste metabolikoak, hormonalak eta klinikoak laguntzen dituzte gizentasunaren hasierako etapetan.

5. Mertxikek digestioa hobetzen dute

Mertxiketako dieta-zuntzek eta elementu alkalinoek digestio-aparatua antolatzen laguntzen dute; zuntzak hesteetako arazoek toxinak garbitzea ekiditen du eta hesteetako hormako peristalsia estimulatzen du. Mertxikak laxazio efektua du, batez ere azal meheak.

Mertxikek osasunerako dituzten onurei eta kalteei buruz gehiago jakiteko irakurri gure artikulu nagusia:

Peach

Utzi erantzun bat