Argala eta ederra izatea neska, neska eta emakume ororen ametsa da. Eta amets hori egia bihur daiteke aktiboa bazara, dieta konpetentea aukeratu eta ohitura egokiak jarraitu.
- Lo egin nahikoa eta jaiki aldi berean. Horrela, ordutegian jaten trebatuko zara, pintxo gehigarririk gabe. Atseden hartzen duen gorputz batek ez du energia aurrezteko modua aktibatuko, larruazalpeko gantz moduan "erreserbak depositatzea" baitago;
- Edan ur asko. Eta urari limoi zuku pixka bat, ezti koilarakada bat edo menda adar bat gehitzen badiozu, zure metabolismoa hobetuko du;
- Jan ondo. Ziurtatu gosaltzen duzula, egunean zehar gehiegizko janetik aurreztuko zaitu. Saihestu almidoiak eta gantzak. Ez baztertu espeziak eta belarrak - metabolismoa hobetzen dute.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች